Sejak dua bulan yang lalu, media sosial diramaikan dengan hadirnya tagar #DiRumahAja akibat virus COVID-19 yang semakin meluas di Indonesia. Para influencer juga ikut menyerukan kepada para followers-nya di media sosial untuk tetap di rumah, dan menyajikan sejumlah konten-konten menarik yang menghibur dan kadang mengedukasi. Walaupun hanya di rumah, bukan berarti kita tidak perlu menjaga kesehatan fisik serta mental.
Selain tetap rutin menggunakan skincare, Ayla Dimitri pun kerap berjemur di pagi hari dan melakukan olahraga ringan. Lalu hal apa saja yang ia lakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan selama #dirumahaja?
Apakah penting untuk tetap rajin menggunakan perawatan kulit walaupun di rumah saja? Bagaimana dengan makeup?
“Tetap dong, terutama skincare. Karena kita kan tetep harus menjaga kondisi kulit, apalagi saat di rumah kita terus terpapar udara dari Air Conditioner dalam jangka waktu yang lama, yang bisa bikin kulit jadi kering. Kalau makeup itu sebenarnya opsional, kalau aku sih tetep biar semangat dan sekaligus kalau harus bikin konten atau meeting via video call sudah dalam kondisi yang siap.”
Seperti apa ritual kecantikan dilakukan di rumah? Apakah momen #DiRumahAja membuat langkah penggunaan skincare menjadi lebih banyak?
Di pagi hari setelah cuci muka, aku pakai toner yang fungsinya menenangkan kulit, lalu hydrating serum atau serum yang mengandung Centella Asiatica kalau kulit sedang dalam kondisi jerawatan. Setelah itu pelembap dan pre-makeup cream dari dokter kulitku. Malamnya aku pakai antara face oil yang khusus untuk kondisi kulit mudah berjerawat. Tapi kalau kulit lagi oke-oke aja, aku pakai serum yang bersifat mild exfoliation, lanjut dengan pelembap dan krim mata.”
Produk skincare dan makeup favorit kamu saat ini?
”Face Oil Healing dari Bio Beauty Lab untuk kulit yang mudah berjerawat, serta Night Reboot Serum dari YSL. Kalau makeup, Lip Tint dari Secondate Beauty dan Estee Lauder Double Wear Stay In Place Foundation."
Seberapa pentingnya kegiatan berjemur di pagi hari?
“Jadi, kegiatan berjemur sebenarnya sudah menjadi aktivitas rutin aku dari kecil karena nenek aku selalu mengajak kami jalan pagi sambil berjemur. Dan di tahun 2017 aku kembali melakukannya karena waktu itu aku sedang mengalami mental breakdown dan matahari bisa menjadi “anti-depressant” natural. Nah, berjemur itu banyak banget fungsinya seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem imun melalui Vitamin D yang tubuh kita produksi saat berjemur. Di kondisi seperti ini ada baiknya untuk melakukan hal-hal yang meningkatkan imun, maka itu aku ingin berbagi dan mengajak teman-teman untuk yuk, keluar sejenak jemuran bareng. Dan sinar matahari itu gratis, lho!”
Selain itu, apa saja upaya Ayla untuk tetap punya fisik dan mental yang sehat saat #DiRumahAja? Olahraga misalnya, atau dengan mengkonsumsi suplemen?
Aku melakukan olahraga hampir setiap hari. Biasanya aku stretching dan melakukan workout routine yang ada di aplikasi NTC (Nike Training Club). Workout paling sering itu untuk abs, lower body, dan sedikit endurance. Aku juga lumayan rutin berenang sekarang. Konsumsi makanan bergizi dan buah-buahan juga salah satu yang penting selain olahraga. Suplemen seperti Vitamin C, E, D, dan minyak ikan aku konsumsi di saat seperti ini. Tapi kalau sebelumnya aku tidak makan terlalu banyak suplemen karena dari makanan bergizi, sayuran, dan buah sudah cukup memenuhi kebutuhan manusia pada umumnya. Jangan lupa untuk minum air putih dan istirahat yang cukup.
Perbedaan apa yang kalian rasakan secara fisik dan mental karena lebih sering di rumah? Apakah kondisi seperti ini membuat kalian lebih dapat mengistirahatkan pikiran karena tidak bertemu banyak orang dan tidak menghadiri sebuah acara?
”Banyak hal yang aku rasakan selama karantina ini. pertama aku merasakan ‘Oh, ternyata selama ini jadwal padat banget, badanku capek tapi nggak pernah dirasain.’ Dan ternyata butuh slowing down sejenak. Lalu secara mental awalnya recharged, namun lama-lama harus beradaptasi juga. Sekarang personal space menjadi area kerja, di rumah bukan untuk libur melainkan bagaimana kita menjalanan peran kita sehari-hari dari rumah. Pastinya cukup stressful, tapi kita harus menemukan keseimbangan dan akhirnya jadi harus lebih rajin lagi untuk melakukan latihan self healing di rumah seperti meditasi.”
Tips untuk tetap bugar walaupun #DiRumahAja?
“Ini menjadi waktu untuk kita lebih menjaga kulit. Kalau nggak perlu pakai makeup di rumah, lebih baik istirahatkan saja kulitnya. Banyak minum air putih, olahraga, dan berjemur.” (NDR) Foto: Dok. Ayla Dimitri
