Karantina mandiri bukan alasan untuk bermalas-malasan. Justru tubuh kita harus dipaksa terus bergerak untuk melenturkan otot dan memperlancar peredaran darah. Maka dari itu penting untuk tetap melakukan sesi olahraga rutin di rumah. Tak mesti yang terlalu berat, yang penting efektif.
Salah satunya bisa Anda lakukan dengan bantuan lima alat olahraga ini. Eits, tenang alat-alat olahraga berikut berukuran compact alias dijamin tidak akan memakan banyak tempat. Berikut ini rekomendasinya.
Bala Bangles
Bala Bangles adalah gelang berbobot tertentu yang bisa Anda belitkan di bagian pergelangan atau kaki. Fungsinya adalah untuk membentuk otot Anda, salah satunya ketika dikenakan saat melakukan side kick. Bala Bangles bisa menambah efektivitas gerak olah tubuh yang satu itu.
Loop Exercise Band
Excersise Band adalah salah satu alat bantu olahraga untuk memberikan sedikit tambahan efektivitas terhadap sesi olahraga Anda. Beberapa cara Anda bisa menggunakannya adalah untuk membentuk postur tubuh, bagian luar paha, hingga membentuk bokong.
Skipping
Skipping boleh jadi merupakan salah satu olahraga kardio yang paling mudah dilakukan. Alat yang diperlukan pun mudah ditemukan, membuatnya salah satu alat yang esensial kala berolahraga di rumah.
Ab Wheel
Bentuknya memang sederhana dan tidak terlihat intimidatif, tapi percayalah bahwa efektivitasnya tak perlu diragukan. Alat olahraga yang satu ini tidak hanya berfungsi membentuk abs Anda, tetapi juga menargetkan area punggung, bahu, dan lengan.
Foam Roller
Setelah beberapa gerakan olahraga, ada kalanya otot terasa kaku dan tegang. Anda bisa menggunakan alat yang satu ini untuk merelaksasi otot Anda. Maka dari itu alat yang satu ini cocok digunakan saat sebelum dan sesudah sesi olahraga agar otot-otot tubuh kembali rileks. (SIR.) Foto: Pexels, Dok. Istimewa.
