Richard Ayling sebagai Transformational Coach dari SANGHA Retreat memberikan teknik pernapasan yang mengoptimalkan tubuh dan jiwa. Kita diajak menggunakan kapasitas paru-paru sepenuhnya.
Dilakukan secara santai, setiap tarikan atau embusannnya dilakukan hingga empat hitungan namun bisa ditambah jika dirasa mampu dan nyaman. Metode pernapasan ini bisa dilakukan kapan saja untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.
Inilah metode pernapasan dari Richard Ayling.
- Pastikan posisi tubuh dalam keadaan santai dan nyaman
- Tarik napas dalam empat hitungan rasakan udara melalui perut, tulang rusuk, dan dada
- Tahan napas dalam empat hitungan
- Embuskan buang napas seutuhnya perlahan dalam empat hitungan
- Tahan kembali dalam empat hitungan
Selain itu SANGHA Retreat juga mempunyai Immune Boosting Programmes yang berisi perawatan terapeutik, penyesuaian nutrisi, pelepasan energi negatif, dan menuntun batin memperoleh kedamaian dan mencapai serta memelihara kesehatan yang optimal.
Setiap peserta dapat merasakan manfaat setelah 3 sampai 6 malam. Manfaat yang diterima juga tergantungpada jangka waktu, obat-obatan seperti pengobatan tradisional Cina, pijat aromaterapi, akupunktur, moksibusi, drainase limfatik, pelatihan pribadi, pilates, dan lainnya.Foto: Dok. SANGHA Retreat
